-
Ali je res mogoče uporabljati ščitnike za zapestje? kako deluje
Zapestje je najbolj aktiven del našega telesa in obstaja velika verjetnost vnetja stegenske mišice na zapestju. Za zaščito pred zvinom ali pospešitev okrevanja je nošenje ščitnika za zapestje ena izmed učinkovitih metod. Ščitnik za zapestje je postal eden izmed nujnih predmetov, ki jih športniki nosijo na...Preberi več -
Zaščitna oprema za sklepe
Ščitnik za zapestje, ščitnik za koleno in pas so tri pogosto uporabljene zaščitne naprave v fitnesu, ki delujejo predvsem na sklepe. Zaradi gibljivosti sklepov je njegova zgradba kompleksnejša, kompleksna zgradba pa določa tudi ranljivost sklepov, zato ščitnik za zapestje,...Preberi več -
Kako izbrati kleče in zapestje? Nauči vas izbrati pravi klečnik in zapestje
Poglavje o klečanju 1. Popolnoma zavito tesno klečalo Ohranite toploto, napnite mišice, zmanjšajte tresenje mišic in izboljšajte stabilnost kolena. Lahko pospeši prekrvavitev, kar je primerno za ljudi, ki ne telovadijo redno, in ljudi, ki se bojijo poškodb v pro...Preberi več -
Naj vas obvesti o ščitnikih za kolena
Kaj je ščitnik za kolena Ščitniki za kolena so blago, ki se uporablja za zaščito kolen. Ščitniki za kolena pri športu niso le izjemno pomemben del, ampak tudi razmeroma ranljiv in ranljiv del. Ščitniki za kolena lahko zmanjšajo poškodbe, ki nastanejo zaradi torzije sklepov, prekomernega iztegovanja in upogibanja zaradi stiskanja;...Preberi več -
Nauči te, kako izbrati ščitnik za zapestje
Funkcija ščitnika za zapestje Prva je zagotavljanje pritiska in zmanjšanje otekline; Drugi je omejiti dejavnosti in omogočiti poškodovanemu delu, da si opomore. Standard dobrega ščitnika za zapestje 1. Lahko se uporablja tako na levi kot na desni strani in ima funkcijo pritiska in omejevanja: ...Preberi več -
Kako, kdaj in zakaj uporabljamo ročne povoje pri dvigovanju uteži?
Ko vprašate, kateri deli telesa se največ uporabljajo pri dvigovanju uteži ali športih za krepitev, potem pomislite na noge, ramena ali spodnji del hrbta. Vendar se pogosto pozablja, da imajo roke in še posebej zapestja pomembno vlogo pri skoraj vsaki vaji. Tam so ...Preberi več -
Ne dovolite, da vam ta malenkost uniči badmintonsko kariero!
Ali je pri igranju badmintona treba nositi ščitnike za kolena? Tudi to je težava, ki pogosto muči začetnike. Na badmintonskem igrišču je manj ljudi s ščitniki za kolena in zapestnicami, igralci začetniki pa niso samozavestni na igrišču zaradi lastnih sposobnosti ...Preberi več -
Strokovnjaki priporočajo nošenje ščitnikov za kolena in zapestja, ko tečete na muho
Tek je ena najpogosteje uporabljenih telesnih vadb. Vsak lahko obvlada hitrost, razdaljo in traso teka glede na svojo situacijo. Prednosti teka so številne: izgubite težo in postavo, ohranite mladost za vedno, izboljšate kardiopulmonalno delovanje in izboljšate kakovost spanja ...Preberi več -
Kako pravilno zaščititi zapestja, kolena in boke, ko deskanje na snegu pade naprej
Pravilen način zaščite zapestij, kolen in kolkov pri padcu na snegu naprej: pokrčite roke, zaščitite obraz in obraz, s komolci se dotaknite tal ter pokrčite in dvignite spodnji del nog. Deskanje na snegu, ki izvira iz šestdesetih let prejšnjega stoletja, je snežni športni dogodek, ki uporablja...Preberi več
