novice

Rokavice:
V zgodnjih fazah fitnesa uporabljamo fitnes rokavice kot zaščitno napravo, saj na začetku treninga naše dlani ne morejo prenesti preveč trenja in pogosto abrade in celo krvavitev. Za nekatere ženske lahko fitnes rokavice tudi bolje zaščitijo svoje čudovite roke in zmanjšajo obrabo na dlani. "Toda po začetku obdobja sleči rokavice in začutite moč mreže. To ne samo da močnejše dlani, ampak tudi izboljša moč oprijema. "

Booster pas:
Ta vrsta zaščitne naprave je običajno na enem koncu vezana na zapestje in na drugo mrežo. Učinkovito lahko izboljša moč oprijema, kar vam omogoča, da uporabite težjimi mrežicami za trening v gibih, kot sta trdo vlečenje in veslanje z mrežo. Naše priporočilo ni, da med splošnim usposabljanjem ne uporabljate ojačevalnega pasu. Če pretirano uporabljate booster pas, ne bo imel le vpliva na moč oprijema, ampak bo ustvaril tudi odvisnost in celo zmanjšal moč oprijema.
Squat blazina:
V zgodnjih fazah vašega počepa, če uporabljate visok palinski počep, lahko blazina ublaži nelagodje, ki ga povzroča težo mrebe. Postavite blazino na zadnjo trapezijsko mišico vratu in ne bo toliko pritiska, potem ko je na njej pritisnjen na mrežo. Podobno jih lahko tako kot fitnes rokavice uporabljamo v zgodnjih fazah in se jim postopoma prilagajamo pozneje, kar nam omogoča izboljšanje naše telesne pripravljenosti.
Zapestje/Komolčni stražarji:
Ti dve stvari lahko v mnogih gibih zgornjih okončin zaščitita dva sklepa vaše roke - zapestje in komolce -, zlasti v klopi. Lahko se deformiramo, ko potisnemo določene uteži, ki jih je težko nadzorovati, in ta dva zaščitnika lahko učinkovito zaščitita naše sklepe in preprečita nepotrebne poškodbe.

Pas:
Ta zaščitna naprava je za nas najprimernejša. Pas je najbolj ranljiv del, da se ljudje med kondicijo poškodujejo. Ko se upognete, da držite mrežo ali dumbbell, ko izvedete trdi počep ali celo ležeč pritisk, vaš pas izvaja več ali manj sile. Nošenje pasu lahko učinkovito zaščiti vaš pas in tako zagotovi najmočnejšo zaščito za naše telo, ne glede na to, ali gre za splošno mehak pas bodybuilding ali dvigovanje trdega pasu za dvigovanje moči. Vsak pas ima različne podporne zmogljivosti. Izberete lahko pas, ki vam ustreza na podlagi vašega programa in intenzivnosti usposabljanja.
Kneepad:
Izraz "kolena" lahko razdelimo v številne kategorije. Na splošno uporabljamo športne blazinice za kolena v košarki, vendar to ni primerno za naše fitnes. V fitnesu moramo zaščititi kolena preprosto tako, da globoko počepnemo. Pri počepu običajno izberemo dve vrsti kolenskih blazinic, ena je pokrov kolena, ki lahko pokrije kolena kot rokav, kar vam daje nekaj podpore in učinka toplotnega izolacije; Druga je vezava kolena, ki je dolg, raven pas. Moramo ga zaviti čim bolj tesno okoli kolena. Vezava kolena vam daje večjo podporo v primerjavi s pokrivanjem kolena. Pri težkih počepih lahko za trening uporabimo vezavo kolena.